制作活性益生菌，改善肠道健康
肠道是我们身体的一个重要器官，它承担着消化食物、吸收营养和排泄废物等重要功能。同时肠道也是我们系统的重要组成部分，肠道中的益生菌可以帮助我们抵御外部的原菌，维持肠道的平衡环境。
什么是益生菌
益生菌是指一种有益于人体健康的活性微生物，它们存在于人体内部，帮助我们维持肠道平衡，防止有害菌的侵害。它们主要包括双歧杆菌、乳酸菌等。然而，现代人的生活方式和饮食习惯，往往会破坏肠道的平衡，导致益生菌数量减少，从而引起肠道。
为什么要自己制作益生菌
市面上的益生菌产品琳琅满目，价格不菲。但是，这些产品中的益生菌数量和质量并不保证，而且很多益生菌产品中还含有人工添加剂和防腐剂等成分。因此，自己制作益生菌显得尤为重要。
自行制作益生菌的方法
自己制作益生菌非常简单，只需要在家里购买一些简单的材料和工具。首先，需要有一个干净的玻璃瓶或容器，一袋酸奶菌、一盒无糖酸奶或牛奶、一些糖，还有一点饮用水。
第一步，将酸奶菌放入干净的容器中，然后加入一些糖和饮用水，然后搅拌均匀。之后，将无糖酸奶或牛奶倒入容器中，然后用一个干净的布或纱布将容器口盖好，放在室温下24小时。24小时后，取出盖子检查，如果容器中的酸奶变得浓稠，就说明制作成功了。
如何食用自制益生菌
自制的益生菌可以和市场上的益生菌产品一样，可以直接食用，也可以加入其他食物中进行食用。食用益生菌可以帮助我们改善肠道健康，和一些肠道问题。
总结
自制益生菌非常简单，不但可以保证质量和安全，还可以带来更多的益处。相信只要您在日常生活中坚持制作并食用益生菌，一定能够改善肠道健康，提升身体。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
