什么是益生菌？
益生菌是指一类对人体有益的微生物，可以帮助人体消化食物、维护肠道健康、增强力、促进营养吸收等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过饮食或保健品摄入。
益生菌的功效
1.维护肠道健康：益生菌可以维护肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，减少、等肠道问题。
2.增强力：益生菌可以增强肠道和全身力，提高身体对的抵抗能力
3.促进营养吸收：益生菌可以将某些食物的营养成分分解为人体易于吸收的形式，增强营养吸收能力
4.：益生菌可以减轻特定蛋白质和花粉的反应，发生
5.降低：益生菌可以降低、慢性发生
如何选择益生菌？
1.菌株种类：不同菌株的益生菌功效不同，选择合适的益生菌可以达到更好的效果。
2.制剂形式：益生菌通常有口服制剂、乳制品、保健品等形式，选择适合自己的制剂形式可以提高吸收效果。
3.生产技术：益生菌的生产技术影响着菌种的活性和存活率，选择生产技术优良的益生菌可以保证菌种的有效性。
4.价格水平：不同品牌的益生菌价格相差较大，选择适合自己经济能力的益生菌可以达到良好的保健效果。
益生菌的注意事项
1.不适宜大量食用：过量食用益生菌可能会引起道不适，建议遵循产品说明或医生建议合理饮用。
2.孕妇、婴幼儿慎用：益生菌的安全性尚未得到充分研究，孕妇、婴幼儿建议在医生指导下食用。
3.选择正规渠道购买：益生菌市场的不规范和混乱很容易导致假冒伪劣产品的出现，建议选择正规的购买渠道购买。
4.注意保存：益生菌一般需要低温储存，特别是益生菌乳制品，避免高温或日晒，否则菌种活性会明显下降。
如何享受益生菌的益处？
1.增加饮食中的益生菌摄入：饮食中可以增加酸奶、酸菜、泡菜、豆腐、黑木耳等富含益生菌的食品。
2.选择适合自己的益生菌品牌：市场上有很多品牌的益生菌，选择适合自己的口味、生活习惯和经济能力的品牌可以根据个人需求和生活习惯均衡地保持益生菌的摄入量。
3.养成健康的生活习惯：均衡饮食、适量运动、保持心情愉悦、不熬夜等都是保持肠道菌群平衡的重要因素。
总结
益生菌对人体健康有着重要的作用，选择适合自己的益生菌可以达到良好的保健效果。但是不可过度食用，孕妇、婴幼儿需要在医生指导下饮用，同时需要注意正规渠道购买和保存方式。作为生活中的一项保健措施，益生菌可以和其他健康生活习惯相结合，更好地保护人体健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
