何时可以看到益生菌的效果？
益生菌是一种有助于肠道健康的微生物。人体肠道内有大量的有益和有害，当两者的平衡发生改变时，就会对人体健康产生不良影响。益生菌能够增加肠道内有益的数量，帮助人体重新建立肠道菌群的平衡，从而有助于改善拉屎问题、增强力和改善消化系统功能。
不同人服用益生菌的体验不一样
我们都希望益生菌能够立刻发挥作用，帮助我们尽快解决体内失衡的问题，但实际上，益生菌的效果因人而异，有些人可能会在几天内看到改善，而另一些人则可能需要几个星期或更长时间才能看到明显的效果。这取决于个人肠道状况和服用益生菌的方式、品种和剂量。
请根据自身情况选择适合的益生菌
在选择益生菌之前，我们必须知道自己肠道的情况。如果你的肠道需要帮助平衡菌群、消除便密问题、改善拉屎不顺畅的问题，那么就应该选择适合的益生菌品牌和菌种。常见的优良益生菌品牌为：拜耳（Bayer）、辉瑞（Pfizer）、诺华（Novartis）等，这些品牌通常含有多种不同菌株，有利于提高益生菌的效果。但是请注意，有些益生菌并不能解决所有拉屎问题，比如说肠道或其他，所以请务必在选择前咨询医生的意见。
如何服用益生菌达到更优的效果？
服用益生菌时，好先确定正确的剂量，一般来说，儿童和成人服用益生菌的剂量不同。如果是儿童，则建议每天服用50-100亿CFU（活菌数量），成人则建议每天服用100-200亿CFU。如果你刚开始服用益生菌，建议从小剂量开始，逐渐增加。通常，益生菌需要连续服用2-4周，才能看到明显的效果。
要注意副作用
虽然益生菌是一种天然的、安全又健康的补品，但在服用的过程中，仍然需要注意可能产生的副作用。如果你的头晕、、胃部、等症状加重，那么建议停止服用益生菌，并咨询医生的意见。
总结
益生菌对于人体健康十分重要，但它并不是银弹。益生菌功效因人而异，需要根据自身状况来选用合适品牌和菌种，遵循正确的服用剂量和周期。如果你想要通过服用益生菌来改善拉屎不顺畅的问题，需要仔细分析自己的身体状况，有选择地、有计划地进行用药。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
