什么是益生菌？
在我们的肠道内，有许多有益聚落居住其中，称为益生菌。这些益生菌对于我们的身体有着非常重要的影响，如调节肠道菌群平衡、促进营养吸收和提高力等。不过，由于误食不当，抗生素过量使用、生活习惯不健康等原因，导致肠道微生态失衡，因此就需要通过摄入益生菌来增强肠道健康。
为什么睡前喝益生菌有益？
在人们生活的现代社会中，许多人是熬夜的，为了追求工作与生活平衡，往往会熬得很晚。不过，当我们过度熬夜不足时，就会让身体的力下降，进而影响到肠道菌群的平衡。因此，为了能更好地保持肠道菌群的平衡，我们可以选择在睡前30分钟左右喝益生菌，这样就可以让益生菌在我们的肠道里得到更好的生长和繁殖。
喝益生菌的佳时间是睡前多久？
因为睡前30分钟左右，我们的胃部和肠道里的消化液分泌会较少，这就让益生菌有更多的生存空间。也就是说，当我们在睡前30分钟左右喝益生菌，就可以让益生菌真正地在我们的肠道里繁殖生长，并达到理想的效果。
怎样选购优质的益生菌产品？
市场上的益生菌产品种类繁多，一时不知道怎么选择。我们在购买益生菌产品时，首先要看产品包装上是否有明确的菌种和含量说明，这是判断产品质量的基础。其次，我们还要看产品的保存方式是否正确，这样才能保证在产品到达人的肠道之前，菌群的活性和数量不会有太大的损失。后，我们还可以通过查看评价和口碑，选择适合自己的产品。
需要注意什么？
在喝益生菌之前，我们需要注意一些小细节。比如在餐前或餐后一小时喝益生菌更好，因为在进餐期间，益生菌的生存环境不佳，容易受到胃酸的侵蚀。并且在选择产品时，要根据自身的需求考虑，因为不同的菌群具有不同的功能。后，我们还要注意别过量摄入，因为过量摄入会导致肠胃负担增加而引发不适。
结论
喝益生菌的佳时间是睡前30分钟左右，这样可以让益生菌在我们的肠道里得到更好的生长和繁殖。在选择益生菌产品时，需要注意产品的菌种和含量说明，保存方式等。在摄入益生菌时，需要注意一些小细节，如在餐前或餐后一小时喝、根据自身的需求选择不同的益生菌产品以及控制摄入量等。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
