益生菌能吃多久？
随着人们对健康的关注度越来越高，越来越多的人开始重视益生菌的作用。虽然益生菌对人体有诸多益处，但是许多人还存在一个疑问：益生菌能长期食用吗？
益生菌能够长期食用
大多数益生菌都是属于人体正常菌群的一种，对于人体而言是无害的。因此，益生菌的长期食用是安全的。
实际上，长期食用益生菌有着很多好处。首先，益生菌可以帮助增强肠道力，使得身体更加抵抗的侵袭。其次，益生菌可以改善肠道微生物组的菌群状况，促进食物的消化吸收。
不过需要注意的是，益生菌属于一种修复菌群的营养素，在肠道菌群不平衡的时候才需要。如果人体的肠道菌群正常，过多的益生菌也只会被排泄出体外，对身体并没有好处。所以，益生菌的食用应该是基于身体需要，不宜过量。
如何正确食用益生菌
鉴于益生菌的食用量的问题，可以通过以下几种方式来正确食用益生菌：
选择优质的益生菌产品。市面上很多益生菌产品质量参差不齐，不可能达到食用效果。建议在购买益生菌产品前，对产品进行相关的比较和鉴别，选择质量有保障的产品。
在医生或营养师的指导下食用。如果你有肠胃问题或，需要食用益生菌，那么好先咨询专业人士的建议和指导。
适量食用。适量食用益生菌可以把身体对菌群的要求满足，同时不会造成肠道的负担过重。
结语
益生菌的食用对人体的益处非常明显，因此该食用营养素已经被广泛认可。虽然益生菌在大多数情况下是安全的，但我们仍然要注意一个适量食用的原则。
在食用益生菌的过程中，要根据自己的肠道菌群状况、身体情况等进行评估。如果对益生菌的安全性还存在疑问，可以请教专业人士。总之，合理食用益生菌能够给身体带来巨大的益处，我们应该充分发挥它的作用。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
