益生菌服用时间和效果时机是很多消费者关心的问题。本文结合临床试验结果，介绍了益生菌服用的时间及服用效果的时机，帮助消费者正确选择服用益生菌的时间，以及获得的益处。
一、益生菌的服用时间
1、益生菌的服用时间应安排在消化道活动活跃的时间段。一般而言，益生菌服用时间在晚上，因为晚上消化道活动活跃，可以更好地吸收营养物质，有利于益生菌的吸收利用。
2、服用益生菌的时间安排与饮食习惯有关。一般来说，服用益生菌的时间应尽量与饮食习惯结合起来。如果您习惯在晚上吃晚餐，那么服用益生菌的时间应安排在晚餐后；如果您习惯在晚上睡觉前吃晚餐，那么服用益生菌的时间应安排在晚餐前。
3、服用益生菌的时间安排应与用药时间相结合。如果您已服用其他，应在服用其他后，隔1小时左右再服用益生菌，以免影响有效性。
二、服用益生菌效果的时机
1、服用益生菌后，可以通过改善消化道菌群结构而达到调节道功能，达到改善拉肚子的效果。一般来说，服用益生菌后可以在1-2天内出现拉肚子的症状减轻的效果。
2、服用益生菌后，可以通过改善肠道菌群来调节肠道环境，达到调节的效果。一般来说，服用益生菌后可以在3-7天内出现的症状明显减轻的效果。
3、服用益生菌后，可以减少消化道对抗性菌群，从而达到调节道功能，改善的效果。一般来说，服用益生菌后可以在7-14天内出现症状减轻的效果。
本文介绍了益生菌服用的时间及服用效果的时机，服用益生菌的时间应安排在晚上，应尽量与饮食习惯结合，且与用药时间相结合，服用益生菌后可以在1-2天内出现拉肚子的症状减轻，3-7天可以出现的症状明显减轻，7-14天可以出现症状减轻的效果，帮助消费者正确选择服用益生菌的时间，以及获得的益处。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
