为什么推荐吃益生菌？
益生菌是一种对人体有益的，可以帮助人体维持肠道微生物平衡。肠道是人体大的器官，约70%的细胞存在于肠道中，因此保持肠道健康对于人体整体健康至关重要。益生菌就起到了促进肠道健康的作用。
益生菌有哪些好处？
首先，益生菌可以促进肠道蠕动，改善。是许多人道问题的一个常见症状，而益生菌可以通过增加肠道内的菌群数量和种类来提高肠道蠕动。
其次，益生菌可以提高肠道对营养物质的吸收效率。肠道对于营养素的吸收非常重要，而益生菌可以帮助肠道中的微生物更好地分解并吸收营养物质。
此外，益生菌也能够调节系统。肠道系统可以帮助身体抵御，而益生菌可以帮助调节肠道系统，提高身体的力。
哪些人适合吃益生菌？
益生菌对于人体健康有着很重要的作用，但并不是每个人都适合吃益生菌。首先，对于肠道健康状况较好的人群，不需要额外的益生菌补充。其次，益生菌虽然对于肠道有很多好处，但是对于某些人可能会引起不适，比如、症、系统受损等人群。
因此，建议在选择益生菌补充剂时，可以咨询专业医师的建议。同时，正确使用益生菌补充剂也非常重要，应该按照说明书上的剂量和方法服用，并且饮食方面也需要注意，包括减少高糖、高脂、高盐、低纤维等食物的摄入。
益生菌如何选择？
市面上有很多各种品牌的益生菌补充剂，各具特色。但是选择哪种益生菌补充剂并不是一件容易的事情。首先，需要了解不同的益生菌菌株的作用和适应症，不同菌株的功能差异很大。
其次，需要选择含有较多菌株的复合型益生菌补充剂。多种菌株的复合型益生菌可以协同作用，对人体更为有益。
后，需要注意益生菌补充剂的储存和保质期。由于益生菌补充剂需要存放在低温下，因此货架期限往往很短。同时，如果包装没有密封好或者超过保质期，则会导致益生菌菌群死亡或者质量下降。
总之
益生菌对于人体健康很重要，但是并不是每个人都需要额外的益生菌补充。如果需要使用益生菌补充剂，需要选择适合自己的复合型益生菌补充剂，并且正确使用和储存。建议在使用前咨询专业医师的建议。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
