什么是益生菌？
益生菌是一种可以在人体内生存并对身体有益的微生物，它们主要生活在人体内的肠道中。
胃胀的原因是什么？
胃胀、的原因有很多，例如饮食不当、肠道功能紊乱、、等。这些问题往往会导致肠道中的益生菌失调，造成胃胀的困扰。
选择合适的益生菌有哪些关键点？
1. 鉴别菌株：不同的益生菌对不同的问题有着不同的解决方法，选择对症下药的菌株非常重要。
2. 存活率高：益生菌存活率高，能够在肠道内长期生存，对身体产生更为显著的益处。
3. 安全性高：选择安全性高的益生菌，能够有效避免不良反应的发生。
缓解胃胀的益生菌推荐
1. 双歧杆菌：能够防止肠道内有害菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，有效缓解、等问题。
2. 乳酸菌：能够提高肠道内的力，维持肠道环境的平衡，对、胃酸等问题有一定的缓解作用。
3. 古生菌：能够有效减轻的症状，同时还具有降低、防肠等作用。
如何正确服用益生菌？
1. 根据产品说明服用：每个益生菌产品的服用方式可能有所不同，应按照产品说明进行正确服用。
2. 坚持使用：服用益生菌是一个长期的过程，建议坚持使用，维持益生菌菌群的平衡。
3. 谨慎搭配其他药品：益生菌可以和一些搭配使用，但是有些会对益生菌产生影响，所以需要谨慎搭配。
益生菌可能存在的不良反应有哪些？
一些人在服用益生菌后可能会出现胃部不适、等不良反应，这通常是由于人体对某些菌株敏感引起的反应，不过这种情况一般会在短时间内自行消失，如果反应严重，需要及时停止使用并咨询医生。
结语
在选择益生菌的时候，需要根据自己的肠道问题选择相应的菌株，并且在使用时需要坚持长期服用，注意避免和其他搭配使用，以免影响益生菌的效果。
买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。
