益生菌的作用
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它能够帮助消化道中的消化和吸收食物，减少有害的生长，增强力，降低和等。
益生菌颗粒和胶囊的区别
益生菌颗粒和胶囊是两种常见的益生菌补充剂，它们的区别主要在于外壳和吞咽方式。
益生菌颗粒一般是将益生菌粉末装入小瓶中。它的特点是颗粒较大，吞咽时需要加入水或其他液体中。有些益生菌颗粒可溶于液体中，方便口服。
益生菌胶囊是将益生菌包裹在胶囊内，其外壳柔韧，容易吞咽，也不需要加入水或其他液体中。益生菌胶囊内的益生菌通常呈现干粉状，可以保持长时间的活性。
如何选择更好的益生菌补充剂
选择益生菌补充剂主要考虑以下几点：
1.活菌量
益生菌补充剂中的益生菌数量（活菌量）是选择益生菌补充剂的重要因素。标准剂量应保证每日摄入一定数量的活菌，以达到较好的效果。
2.益生菌菌株种类
不同的益生菌菌株对健康的作用有所不同，如某些益生菌可缓解但并不适用于其他肠道问题。因此，在选择益生菌补充剂时应仔细选择适合自己情况的菌株种类。
3.剂型
选择益生菌补充剂时还需考虑剂型。如果患者有吞咽困难或挑食等问题，则建议选择益生菌胶囊，以便舒适、简便地服用。益生菌颗粒适合患者口服液体或食品补充。
4.保存方式
益生菌需要在恰当的温度和湿度环境下保存，以保证活菌量的长期稳定性。因此，选择时要看清楚益生菌补充剂的保存方式是否和自己的日常情况相符。
结论
益生菌补充剂的选择应根据个人需求，注意选择标准剂量且能提供活菌量的数量，同时也要注意选择适合自己的剂型、菌株种类和保存方式，以达到更好的健康效果。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
