益生菌对青春痘的效果
青春痘是青少年常见的问题之一，不仅会影响面部美观，还会严重影响青少年的自信心。很多人对青春痘进行了各种尝试，其中包括使用益生菌，但是益生菌真的能够缓解青春痘吗？
什么是益生菌？
益生菌是有益的总称，它们是人体内的共生菌，能够在肠道内帮助消化并维持肠道菌群的平衡。
有研究表明，在肠道内存在着肠道-轴，肠道中的菌群数量和活性异常与各种问题的发生有密切关系。因此，通过摄入益生菌来维护肠道内健康的微生物群落，或许有助于改善问题，如青春痘。
益生菌是否对青春痘有效？
目前针对益生菌青春痘的研究还不多，但已有一些研究表明，益生菌有可能改善青春痘问题。举例来说，一项研究发现，口服益生菌可以起到控制和红肿的作用。
此外，还有一些研究表明，常规使用含益生菌的食品和饮品，如酸奶和发酵食品，可能有助于降低患青春痘的风险。这或许是因为益生菌能够改善肠道菌群，减少有害菌的繁殖，从而调节肠道内的系统，减少对的负面影响。
需要说明的是，能否有效改善青春痘可能与每个人的生活方式，饮食习惯以及青春痘的本质原因有关，因此益生菌对青春痘的效果不同。
其他改善青春痘的建议
青春痘是一种性变，因此时需要较长时间。在控制症状的过程中，可以尝试下列建议：
保持面部清洁，每天洗脸两次
避免碰触面部，并且不要用手指挤压或抠挖疙瘩痘
避免过度摄入含糖或油腻食品，尽可能少食用加工食品
适当增加摄入维生素 A、C、E 等物质及锌、铜等微量元素
适量参加户外运动，增加体内代谢量
结论
虽然益生菌对于青春痘的研究还不多，但是含益生菌的食品或作为补充剂来帮助肠道健康的维持，对于减少各种问题的发生仍然很有价值。当然，如果需要愈青春痘，仅依靠益生菌或其他因素并不能完全解决问题，还需要综合考虑生活方式、饮食习惯以及等方面，才能真正解决该问题。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
