什么是益生菌？
益生菌是指能够生长在人类肠道内，对人体有益的微生物菌种。它们能够维持肠道健康，帮助消化，增强力，防止的发生。在孕期，益生菌对于妇女和胎儿的身体健康都有很大的影响。
孕期为什么要吃益生菌？
孕期食物的摄入，对胎儿的健康发育起着至关重要的作用。孕妇在怀孕期间会出现各种各样的身体问题，如、胃胀等，益生菌正是为了解决这些问题而出现的。此外，益生菌还能够妇女炎、尿道炎等症，同时还能够减轻孕妇乳腺炎、乳腺增生等的症状。
孕期应该吃哪些益生菌？
孕期应该选择哪些益生菌品种呢？这里推荐几种适合孕期食用的益生菌。
乳酸菌：乳酸菌是一种常见的益生菌，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳链球菌等。乳酸菌可以维持肠道的微生态平衡，保护肠道免受有害的侵害，增强力。
酵母菌：酵母菌含有丰富的维生素B群和矿物质，能够帮助消化吸收，促进孕妇的营养吸收。同时，酵母菌还能够减少、防止炎等问题。
双歧杆菌：双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够抑制有害菌的生长，增强力，孕妇乳腺炎、乳腺增生等。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌能够增强肠道力，减少，孕妇肠道等。
益生菌应该怎么吃？
孕期应该怎样正确地食用益生菌呢？以下是一些小技巧：
选择专业的益生菌品牌，注意产品质量和口感。
尽可能选择口感好的益生菌，因为妊娠反应较强的孕妈，很难吃下不好吃的东西。
平时多吃一些含益生菌的食品，如酸奶、莫斯利安等乳制品，豆制品等。
按照产品说明书上的使用剂量服用，切勿过量。
不要随意混合使用不同品牌的益生菌，以免冲突和效果不佳。
小结
孕期是妇女身体发生巨大变化的时期，正确的补充益生菌对于孕妇和胎儿的健康都有着至关重要的作用。选择适合自己的益生菌品种，正确的使用方法，可以帮助减轻孕期的不适症状，多种的发生。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
