什么是积食
积食是指在消化道中残留的食物经过较长时间的停留，导致食物难以正常消化和排泄的一种症状。常见的症状包括、厌食、、等。积食的原因可能是饮食不当、、肠道功能减退等。对于长期积食的人来说，平时应注意饮食的平衡和健康，还需要适当地添加益生菌来缓解积食的症状。
什么是益生菌
益生菌是指一些能够生长在肠道中，并且可以产生对人体健康有益的代谢产物和酶的菌种，例如乳酸杆菌、双歧杆菌等。他们通过调节人体内的菌群平衡，维护身体的健康。
益生菌对积食有何帮助
积食是因为肠道的食物停留时间过长导致的，而益生菌可以促进肠道内有益菌的生长，抑制有害菌群的滋生，增强肠道内菌群的平衡，从而改善肠道环境，促进食物消化，缓解积食的症状。此外，益生菌还有助于增强肠道动力和分泌，促进食物的排泄，减少积食的发生。
如何用益生菌缓解积食
1.选择适合自己的益生菌产品：市场上益生菌产品种类繁多，针对不同的人群和肠道问题都有专门定制的产品，建议根据自身的情况选择合适自己的产品。
2.合理使用益生菌：益生菌并非万能药，也不能滥用。正确的使用应根据产品的说明书和医嘱，按照推荐剂量进行使用，避免过量使用或长期使用。
3.注意饮食调理：合理饮食对于缓解积食有着重要的作用。建议多食用易消化的食物，如蔬菜、水果、粥类等，减少高脂肪、高蛋白质等难以消化的食物摄入。
4.适度运动：适当的运动可以刺激肠道蠕动，增强肠道蠕动功能，有助于排泄体内积累的食物。
总之，选择合适的益生菌产品，合理使用，结合饮食和运动，可以达到缓解积食的效果。但是，建议在使用益生菌产品之前先咨询医生，根据自身情况确定剂量和使用时间，才能取得更好的效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
