什么是益生菌
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体内部。它们通过消化道参与人体的代谢和反应，帮助身体吸收营养和。
为什么要补充益生菌
身体中存在的益生菌数量与质量会受到很多因素的影响，包括生活环境、饮食习惯等。缺乏益生菌容易导致一系列代谢和反应的问题，如下降、功能受损、营养吸收不良等。
益生菌的补充剂型
益生菌可以通过多种方式补充，常见的方式是口服益生菌制剂。口服益生菌制剂一般分为固态和液态两种，包括益生菌素、益生菌丸、益生菌片、饮料等。此外，益生菌也可以通过食物摄入，如酸奶、酸乳、酸菜、豆腐等。
益生菌摄入的时间和剂量
益生菌的摄入时间和剂量因人而异。一般来说，正常人可以每天饮用1-2杯酸奶或饮用益生菌饮料，这已经可以满足大部分人体内益生菌的需求。如果需要更高的益生菌摄入量，可以选择口服益生菌制剂，一般建议服用2-3周。
益生菌的合理搭配
益生菌的合理搭配对身体健康非常重要。一般来说，多种不同类型的益生菌有助于增强身体的，调节肠道菌群平衡，减少肠道。此外，益生菌的作用还需要与益生元配合使用，益生元是一种可以帮助益生菌生长繁殖的物质。通过益生元和益生菌的合理搭配，能够起到更好的养肠作用。
益生菌的注意事项
1. 孕妇、婴幼儿以及严重功能异常的人群不适宜随意使用益生菌制剂。
2. 在购买益生菌制剂时要选择有合法批准证明的药品或保健品。
3. 在使用益生菌制剂时要按照说明书上的剂量和用法进行使用。
总之，益生菌是非常重要的人体微生物，适当地补充益生菌对身体健康有很大的帮助，但要注意合理剂量、注意搭配、选择正规产品使用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
