什么是益生菌？
益生菌是指能够生长于人体肠道内的一类有益菌群，对人体有很多益处，例如维持肠道菌群平衡、促进消化道健康、增强力等。益生菌可以在人体中生长繁殖，并且不会对人体产生负面影响。
为什么要补充益生菌？
近年来，随着人们生活水平的提高以及饮食结构的变化，肠道菌群失调的情况越来越普遍。缺少益生菌的人群容易出现肠胃不适、、力下降等问题。因此，营养专家建议每天补充益生菌，以保持肠道健康和全身健康。
哪些食物中含有益生菌？
像酸奶、酸牛奶、酸豆奶、酸菜、酸黄瓜等发酵食品中含有丰富的益生菌。此外，草莓、香蕉、苹果、洋葱、蒜头等食物中也含有益生元，可以促进益生菌的生长。而市面上还有很多以益生菌为主要成分的保健食品或药品，如乳酸菌片、妈咪爱等。
怎样选择益生菌产品？
在选择益生菌产品时，首先要看清楚益生菌菌种、菌量和生产厂家等信息。菌种越多种、菌量越高的产品越有优势。另外，要在选择口感好、无添加、无刺激性等方面注意。总之，选择一款适合自己的益生菌产品，可以有效地改善肠道菌群失调的情况，增强力，减少肠道的发生。
益生菌有哪些作用？
益生菌可以促进肠道菌群平衡，防止坏菌滋生，从而提高消化功能，加快食物的吸收和代谢，改善、等肠道问题，减少反应的发生。此外，益生菌还能增强力，和的发生。近研究还显示，良好的肠道微生物群能够影响大脑功能，缓解和等精神。
如何正确地补充益生菌？
补充益生菌并不是单纯地吃几颗保健品就可以解决问题的。正确的补充方式应该是多方面的，包括增加食物中益生元的摄入、坚持食用发酵食品、补充益生菌保健品等。同时，避免过度消毒、滥用大量抗生素等会破坏肠道菌群平衡的因素也应该尽力避免。
结论
益生菌对人体的益处是显而易见的。通过补充适量的益生菌，可以达到保持肠道健康、增强力、肠道，甚至缓解不同程度的精神等多种益处。因此，我们应该更加重视补充益生菌，让这些有益的菌群在我们的肠道中茁壮生长。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
