老人适宜吃多少益生菌须知
益生菌对于老年人的健康很有好处。正常情况下，益生菌可以帮助我们维持肠道健康，并增强身体的力。但是老年人身体机能下降，吸收能力也变弱，因此他们需要了解适宜的益生菌用量。
老人适宜吃多少益生菌
老年人应该在医生的建议下适量食用益生菌。因为老年人的力和肠道健康需要特别注意，过量服用益生菌并不一定有好处。一般来说，每日建议摄入量在10-20亿CFU（活菌数量）之间。
注意选择适合自己的益生菌品种
不同品种的益生菌有不同的功效，老年人在选择时需要注意。有些益生菌如双歧杆菌等，可能对肠道健康和力都有促进作用；而有些益生菌如酵母菌等，可对健康产生积极影响。因此，在根据自己的健康需求，医生或营养师的建议下选择适当品种的益生菌非常重要。
多注意保持肠道平衡
身体的力很大程度上源于肠道的健康状况。老年人的肠道菌群可能会因为饮食、使用等原因发生失衡，导致身体健康出现问题。为保持肠道菌群平衡，老年人可以多食用含益生菌的食品，如酸奶等，同时注意平衡膳食，减少高脂肪、高盐等不良饮食习惯。
结语
老年人食用益生菌的目的是为了增强身体力、促进肠道健康。然而，老年人身体状况更加复杂，需要在专业医务人员的指导下选择适宜益生菌品种和摄取量，并保持良好的饮食习惯，才能达到好的效果。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
