什么是益生菌
益生菌，是指对宿主健康有益的活菌或死菌制品，能够在肠道内存活并生产有益物质，如维生素、酸、酶等。就像它的名字一样，益生菌可以帮助我们的身体保持健康。
益生菌的来源
益生菌存在于我们吃的食物中，如酸奶、酸奶饮料、酸菜、泡菜、酱油等。此外，益生菌也可以通过口服制剂进行补充，包括益生菌口服液、益生菌片、益生菌胶囊等。
这些益生菌制剂的来源也可以从人和动物的肠道、土壤、植物、水源等中获取，经过培养、筛选、纯化等多个环节，终获得大量活菌或死菌产品。
益生菌的作用
益生菌可以帮助维持肠道健康，改善肠道菌群结构，增强身体力，提高，减少和的发生。此外，益生菌还可以参与食物消化和营养吸收，减少和等肠道问题。而且，益生菌还能够降低和，调节体重，减轻等代谢性。
注意事项
在补充益生菌时，应注意选择品质可靠的益生菌制剂，并遵循医生或营养师的指导，以避免过量摄入和潜在的不良反应。此外，某些情况下，如严重、抑制等特殊情况下，益生菌的应用需要谨慎评估。
结论
益生菌是非常重要的一类营养素，对人体健康有着非常积极的作用。在日常生活中，我们可以通过食物或口服制剂等途径补充益生菌，以达到维护肠道健康、增强的效果。但是在使用益生菌时，应注意选择品质可靠的产品，并遵循医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
