益生菌是什么
益生菌，是指对宿主有益的，可帮助调节肠道微生态平衡，促进营养物质的吸收和消化，提高力。
为什么要补益生菌
现代人的生活方式和饮食习惯不良，很容易造成肠道微生态失衡，导致、、肠胃不适等问题。此时，补充含有益生菌的食物或益生菌制剂，可帮助恢复肠道微生态平衡，缓解肠胃问题。
如何选择合适的益生菌
市场上有很多不同种类的益生菌制剂，选择一款适合自己的益生菌非常重要。首先要选含有高活性的益生菌，例如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。此外，要注意选择适合自己身体状况的益生菌，如对受的人应选择不含乳糖的益生菌制剂。
多补几天才见成效的原因
补益生菌不是一蹴而就的过程，需要持续补充一段时间才能见到明显效果。这是因为益生菌需要时间逐渐在肠道繁殖，建立一个强健的菌群，才能发挥作用。另外，在每个人身体状况和肠道微生态平衡不同的情况下，益生菌所需的时间也不同。
益生菌补充的注意事项
在补益生菌时，有一些注意事项需要注意。首先要注意存储方式，益生菌制剂一般需要冷藏保存，避免高温和潮湿。另外，益生菌也可以通过饮食来补充，例如酸奶、酸菜等。但应注意适量补充，避免过量摄入引起不适。同时，应注意与其他的搭配，避免出现相互作用。
总结
益生菌是对人体有益的，补充益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，缓解肠胃问题。在选择益生菌制剂时，应考虑益生菌种类、益生菌活性、身体状况等因素。补充益生菌需要持续一段时间才能见效，补充过程中要注意存储、适量补充并避免与其他相互作用。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
