老人家吃哪种益生菌？
随着年龄的增长，老年人的身体健康也逐渐受到影响。在这个时候，摄入适当的益生菌可以帮助老人家维护肠道健康，减少患上肠道的风险。但是老年人的身体状况和力不同于年轻人，因此摄入益生菌时需要谨慎选择，下面介绍几种老人适合摄入的益生菌。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，通过改善肠道菌群平衡，可以帮助老年人、等肠道问题。双歧杆菌对老年人的好处还包括提高力，减少的风险。老年人可以通过多吃酸奶、奶酪等乳制品来摄入双歧杆菌。
乳酸菌
乳酸菌也是一种常见的益生菌，通过刺激肠道壁可促进食物的消化吸收。老年人的肠道因年龄增长而变得脆弱，乳酸菌可以加强肠道屏障，防止有害菌侵入肠道，在此基础上各种肠道。老年人可以通过吃发酵食品如酸菜、酸奶、泡菜等摄入乳酸菌。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种特殊的益生菌，在老年人的肠道菌群中常常缺乏。嗜酸乳杆菌可以促进老年人肠道中的养分吸收，减少营养不良等问题。此外，嗜酸乳杆菌还可以促进粘膜组织的修复和更新，对老年人的肠道很有帮助。老年人可以通过食用豆浆、豆腐、酸豆腐等食物来摄入嗜酸乳杆菌。
维生素菌
维生素菌不仅是一种益生菌，还可以帮助老年人产生和吸收维生素。尤其是维生素B12和维生素K2，在老年人中往往缺乏，而维生素菌可以帮助合成和吸收这些维生素。维生素B12和维生素K2对老年人的身体健康非常重要，可以贫、等常见问题。老年人可以通过食用酸奶、奶酪、酸菜等含维生素菌的食物来摄入。
总之，老年人吃益生菌的注意事项包括选择适合自己的益生菌种类以及合理的剂量摄入。在购买益生菌制品时应该注意查看产品说明以及保质期等信息，选择正规厂家出品的产品，以确保品质和安全性。如果老年人有肠道问题或史，应该在医生的指导下摄入益生菌。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
