益生菌还是便稀
和便稀是让很多人头疼和困扰的问题，它们都会对人的身体造成较大程度的不适，而益生菌则成为了近年来很受欢迎的调理肠胃的方法之一，那么益生菌对于和便稀有什么帮助呢？
益生菌的原理
的发生是因为肠道内的食物不能顺利的排出，导致残便积累在肠道中，通过益生菌的种类和数量的调整可以增强肠道蠕动，促进食物消化和排出。益生菌可以重构肠道的微生态环境，增加有益菌群的数量，抑制坏菌生长，从而提高肠道的健康状况。
此外，益生菌在肠道内的代谢过程中可以产生丰富的有机酸和其他生理活性物质，这些物质具有刺激肠道蠕动的作用，从而帮助肠道正常的运作。
益生菌便稀的原理
便稀的发生是因为肠道内的有害菌群增多，菌、、有害等影响了正常菌群的生长和代谢，从而导致大便稀薄。益生菌通过抑制有害菌群的生长和促进自身的增殖，有效地提高肠道，保持肠道微生态平衡。
在益生菌代谢物的产生过程中，可以产生丰富的有机酸和其他物质，这些物质可以抑制有害菌群的生长，增加对真菌和的，从而有效地缓解便稀问题。
益生菌种类和用量的选择
选择合适的益生菌是保证效果的关键。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，每种菌的功效有所不同。因此，在选择益生菌产品时，应该选择具有自身症对应益生菌的产品，或者根据医生的建议选用。同时，益生菌的用量也非常重要，用量过少可能达不到效果，用量过多可能对肠道的菌群造成破坏。一般来说，成人每天摄入5亿~100亿个益生菌是比较合适的用量。
益生菌的注意事项
在使用益生菌产品时，应该注意以下几点：
应遵循正常的用量和使用方法，不可过量或者长期依赖，以免影响肠道菌群的平衡。
益生菌产品的存储条件比较苛刻，一般需要在常温下保存，保存时间不宜过长。
应该根据自身身体情况选择适当的益生菌产品，比如是否含有乳糖等物质。
综上所述，益生菌对于和便稀具有一定的帮助作用，但是使用益生菌并不是万能的，适用人群应该根据自身情况情况选择使用。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
