什么是优质益生菌？
优质益生菌指的是对人体有益的菌种，它们可以在人体内发挥着广泛的作用，比如帮助消化食物、增强系统等，对人体健康有着积极的影响。
哪些食物含有优质益生菌？
以下是几种含有优质益生菌的食物：
酸奶：酸奶中含有活性乳酸菌，是一种典型的含有优质益生菌的食物。
酸菜：酸菜中含有乳酸杆菌等，可以促进肠道健康。
酿造食品：像味增、酱油、豆腐等酿造食品中都含有丰富的益生菌。
发酵食品：比如酸奶外，还有像酸奶、酒精发酵的酒精、以及中式发酵食品，如红曲米、腐乳、臭豆腐等。
蔬菜：像芹菜、韭菜、洋葱和大葱等蔬菜也可以增加身体内的益菌群。
优质益生菌的好处
有研究表明，摄入足够的优质益生菌对人体健康有着积极的影响。具体来说：
增强消化系统健康
益生菌可以帮助人体消化食物，并通过调节肠道菌群和促进微生物代谢来维护肠道健康。
增强系统功能
益生菌可以帮助增强系统的功能，并对抗有害和。通过增加益生菌的摄入量，人体可以更好地抵御各种。
改善心理健康
益生菌可不仅仅对身体健康有好处，还可以改善心理健康。有研究表明，益生菌可以通过肠道-系统轴向影响情绪、行为和认知功能。
结论
通过食用以上几种含有优质益生菌的食物，可以迅速地增加身体的益生菌数量，提高身体力和消化能力。同时，我们也需要有意识地掌握摄入量的合理范围，以避免过量摄入对身体造成不好的影响。
因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。
