什么是益生菌
益生菌是指对宿主有益处的微生物，可以通过正常饮食中的发酵食品或益生菌制剂来摄入。益生菌的种类繁多，其中为常见的是乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌等。
为什么需要益生菌
消化系统是身体容易受到外界影响的一个系统，也是身体对外界先进行抗攻击的地方。益生菌可以改善肠道环境，维持正常肠道微生物菌群平衡，促进食物的消化吸收，增强身体力，发生。
常见的益生菌菌种
常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、阿拉伯糖酵母菌、酵母菌等。其中双歧杆菌是人体内含量多的益生菌，可以有效抑制有害菌生长，和。
益生菌菌种的选择
选择益生菌菌种时，要根据个人需求和健康状况来选择。比如，如果想要改善肠道环境、增强身体力，可以选择含双歧杆菌和乳酸菌的益生菌制剂；如果需要调节肠道菌群平衡，可以选择含酵母菌的益生菌制剂。
益生菌在日常饮食中的摄入
益生菌可以通过日常饮食中的发酵食品来摄入，比如酸奶、酸菜、豆浆等，也可以通过益生菌制剂来补充。日常饮食中应保持多样性，并注意食用清洁卫生的食材，避免食物中含有过多的添加剂。
益生菌的注意事项
益生菌制剂作用于肠道，对肠道环境产生影响，所以在使用过程中应该注意：避免超量使用或与其他药品混合使用；注意产品的保质期以及保存方法；在使用前好先咨询专业医生或营养师的建议。
结语
益生菌是维护肠道健康的重要因素，不仅可以促进食物消化吸收，改善肠道环境，还能提高身体力，发生。在选择益生菌制剂时，要根据个人的需求和健康状况进行选择，并注意产品的保质期和保存方法。同时，在日常饮食中也应该合理搭配食材，摄入多种益生菌。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
