今天给各位分享选择益生菌注意四看的知识，其中也会对益生菌如何区分好坏进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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益生菌如何区分好坏
需要通过以下几个方面来区分好坏：1.菌株种类：好的益生菌菌株种类应当明确，并且被证明在人体内具有益处。2.存活率：好的益生菌应当具有良好的存活率，能够在储存和消化过程中保持活性。3.研究支持：好的益生菌应当有充足的科学研究支持，证明其对健康的益处。4.质量控制：好的益生菌应当来自具有良好质量控制的生产商，被证明符合卫生标准和GMP标准。延伸：选择好的益生菌产品，可以通过查看产品标签、了解产品品牌信誉度、参考医生或专家的推荐等方式来做出判断，并且需要注意每个人的身体情况和健康需求不同，要根据自身情况选择适合的益生菌产品。
益生菌用45度的水有用吗
1用45度的水不太有效。2益生菌是一种活性微生物，其适宜生长的温度范围在37-42度之间。用过高或过低的水温会影响益生菌的生长和活性，降低其功效。3对于益生菌的使用，建议使用约37度左右的温水，这样可以大限度地发挥益生菌的功效。此外，还应注意储存和使用的条件，避免影响益生菌的存活和活性。
益生菌分为哪几类
益生菌分为两类，一类是属于人体菌群的益生菌，另一类是属于外源性的益生菌。人体内有很多种和微生物，其中一些对人体有益处，它们就是人体菌群中的益生菌。而外源性的益生菌则是通过摄入外部食品或者药品来获取。这些益生菌可以帮助人体消化、吸收营养物质，促进力等。人体菌群中的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等。而外源性的益生菌主要来源于乳制品、酸奶、发酵食品等，目前市面上也有很多种益生菌保健品。选购时应注意产品是否符合规范，以及产品中益生菌的种类和数量是否适合自己的身体状况。
如何挑选益生菌一定要选择活菌吗
根据定义，益生菌必须是活的才可能对人体产生有益作用。也就是说，死菌并没有多少意义。
专家也指出，益生菌并不是吃一两个菌就有用的，一定要达到足够的活菌数，才能起到保健作用。
从益生菌的研究报告来看，活菌数量要达到10的8次方（十亿）甚至10的10次方（百亿）以上，才能有足够的保健活性。
按照目前的相关法规，活菌类益生菌保健食品或者固体饮料，在其保存期内的活菌数目不得少于106cfu/g，即一百万以上的活菌数量是低要求。
因此，活菌数量在一定程度上是保证益生菌效果为关键的指标。商家当然不会放过这种机会，“活菌数”成了益生菌产品常见的卖点。
某产品宣传语
比如某些产品会使用一些转换单位的隐蔽手法“夸大”活菌数量。比如，“活菌量＞100亿/100g”、“10亿/盒”等。
需要注意的是，以上活菌量都是一整盒产品所包含的，并非消费者每次的食用分量（每条/1~2g）。
不过，即使无“夸大”宣传，益生菌产品本身的实际活菌数量也值得怀疑。
检测结果显示，如新的活菌数量多，到达160亿cfu/g，而汉臣氏少，只有3.2亿cfu/g；常见的康恩贝、合生元等产品，它们的活菌数量相近，但只有如新、康萃乐的一半左右。
此外，汉臣氏、童年时光、昂立等3款活菌数分别只有宣称值的6%、26%、44%。换句话说，活菌数分别“缩水”了94%、74%及56%，品质堪忧。
实际活菌数量如果偏少也就意味着对消费者起到的健康效益要打上“折扣”。
作为消费者我们如何避免这种“坑货”？本刊提醒，消费者要注意产品包装上“活菌添加量”与“有效期内活菌数量”的区别。
“活菌添加量”是指产品出厂时的数量，但到达消费者手里时可能就不是这个数量，因为益生菌可能会不断减少。
“有效期内活菌数量”即是保质期内它的低活菌量，相当于给消费者承诺了一个吃进肚子里的益生菌数量。
如新、妈咪爱等11款模拟空腹胃酸消化后存活率为0“活性更持久”、“超90%的活菌直达肠道”，除了活菌数量外，益生菌的活性也是核心的卖点之一。
益生菌的活性通常是指经过人体消化器官后达到肠道的存活率，存活率高就意味着活性好，功效更有保证。
在人体的消化道中，胃部是主要的消化器官之一。不过，胃部含有高浓度的盐酸，具有较强的杀菌作用，这也是益生菌能否活着到达肠道的大障碍。对于活菌类产品而言，死菌是没有用处的。
一般来讲，正常的食物在胃中的消化时间大约是2~4个小时，流体食物约为2小时。空腹时胃酸pH在0.9~1.8之间，腐蚀性较强；饱腹pH有所升高，通常在3.0左右。
本刊留意到，有部分益生菌产品却建议消费者，好在空腹时或者饭前食用，认为这样能减少胃酸对益生菌活性的影响。
但是，这样的建议（空腹食用）是保护益生菌还是增加它的损失？含量上百亿的益生菌经过胃酸消化后到底有多少能存活下来？
为了让更加真实、客观地评价益生菌产品的存活率，本刊分别模拟了两次体外胃酸消化实验，包括空腹消化（PH1.0，2小时）及饱腹消化（PH3.0，2小时）。
检测结果显示，模拟空腹胃酸消化后，如新、妈咪爱、童年时光等11款益生菌产品的存活率均为0，即是没有一款益生菌能活着进入肠道。
这样的数据让人意外，换句话说，空腹食用这11种益生菌相当于对人体没有效果，因为没有活的益生菌到达肠道，自然无法谈功效。
而在饱腹的情况下，益生菌存活率差异较大大。妈咪爱的存活率高，达到98.7%，童年时光低，仅为0.7%。
另外，包括汉臣氏、纽曼思、合生元、康萃乐等4款的存活率均在20%以下，分别只有3.5%、7.8%、12.5%、14.7%、18.2%，实际效果并不理想。
值得注意的是，汉臣氏、童年时光不但实际活菌数严重不符合宣称值，且模拟空腹、饱腹胃液消化后，存活率几乎都为0。
有业内人士透露，目前益生菌存活率低是普遍事实，因为许多企业的菌种都是直接从国外购买，没有自主研发，又或者在筛菌时直接忽略了耐酸性评价这一步。
另外，对于食用益生菌的佳时间，模拟胃液消化的结果显示并不是空腹，本刊建议消费者尽量在饱腹或者进食后再行食用。
(本报道中试验结果仅对测试样品负责，不代表其同一批次或其他型号产品的质量状况。)
怎么挑选益生菌冻干粉要注意什么呢
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，人体、动物体内有益的或真菌主要有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。益生菌是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。至于哪个品牌比较好，个人感觉魔胴益生菌冻干粉不错。
食用长双歧杆菌BB536和短双歧杆菌Ｂ-3有什么要注意的吗
大家习以为常的补充益生菌吃法是把益生菌固体饮料冲泡之后饮用。日常随身带个益生菌固体饮料就可以了，但是要注意：冲泡益生菌的水温不能超过40°，并且冲好的益生菌要立即食用，否则会导致益生菌在空气中久置而失活，从而影响益生菌的食用效果。其实益生菌还有一种新吃法，就是直接食用益生菌固体饮料菌条，这种方式就避免了找水源、控制水温冲泡的麻烦；随时撕开包装，开袋即食，这样口感和食用效果会更佳。但是我们都知道口腔含有溶菌酶会杀死一部分的，所以大家在选择益生菌固体饮料前好是选择能够在口腔中存活的益生菌！长双歧杆菌ΒВ536和短双歧杆菌Β-3都属于亲和人体益生菌菌株，它能够在我们的口腔里存活，不被口腔里的溶菌酶杀死，顺利的进入肠道，提高肠道力。
益生菌比例多少合适
一般益生菌量的要求是要达到1X108甚至1X1010CFU/克以上时，才能有足够的保障活性。益生菌日常服用的量为幼儿每日100~200亿；成人的话是至少200亿，才能达到好的效果。
关于本次选择益生菌注意四看和益生菌如何区分好坏的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
