什么是益生菌？
益生菌是我们体内的一种，它可以在肠道内发挥非常重要的生理作用。益生菌通过调节肠道菌群，改善肠道环境，促进食物消化吸收，肠道，并且还能增强力。
为什么益生菌能缓解鼻塞？
我们知道鼻塞是指鼻腔黏膜，导致鼻腔腔道变窄，空气无法顺畅通过，从而引起困难、头疼、喉咙痛等不适症状。而益生菌的作用不仅仅在肠道内。
研究表明，益生菌可以通过抑制反应、诱导调节等多种机制减轻症状，并且缓解鼻塞。益生菌可以调节鼻部黏膜反应，影响鼻部细胞因子的产生和分泌，从而减轻性、花粉症等性的症状。
哪些益生菌可以缓解鼻塞？
在益生菌家族中，常常被认为具有缓解鼻塞作用的主要是嗜热链球菌（Streptococcus thermophilus）和双歧杆菌（Bifidobacterium bifidum）。除了这两种菌以外，还有许多其他的益生菌也被证明对系统和症状有积极的调节作用，如嗜酸乳杆菌和嗜酸乳球菌等。
值得一提的是，每种益生菌的功效和作用机制都略有不同，而且每个人的肠道环境和身体状况不同，所以选用合适的益生菌品种非常重要。建议在选择益生菌产品时，好选择多品种，多菌株、高活性的复方益生菌，以达到更全面的保健效果。
如何摄入益生菌？
摄入益生菌的方式有很多种，比如直接食用发酵食品（如酸奶、酸菜），食用富含益生菌的保健品（如口服液、胶囊剂），或是通过饮食调整，加强膳食纤维的摄入量，促进益生菌的繁殖生长。
不过，目前市场上的益生菌产品品种繁多，质量标准和效果也参差不齐，消费者在购买时要仔细甄别。
适用人群和注意事项
益生菌可以缓解鼻塞等性症状，对于系统失调、易人群非常适合。不过，每个人的身体状况和肠道环境都有差异，所以决定是否需要补充益生菌还需根据个人情况具体分析。
此外，益生菌作为一种辅助物质，不能代替，如果有严重的鼻塞症状请及时就医。特别是对于患有严重性、缺陷、抑制剂使用者等人群，应该在医生的指导下使用益生菌产品。
结语
综上所述，益生菌可以作为一种辅助物质，缓解鼻塞等性症状，但是不能代替。在补充益生菌时，应该选择合适品种的益生菌产品，并且注意遵医嘱，才能达到更好的保健效果。
对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。
