积食的定义与症状
积食是一种常见的消化系统，可以发生在胃、肠或两者同时。积食的原因很多，常见的原因是饮食不当，比如吃得过快、咀嚼不细、吃过多油腻的食品等。症状包括下降、腹部胀痛、恶心等。
益生菌的作用
益生菌是指一类能够在肠道内生长繁殖，对人体有益的微生物。益生菌可以促进肠道内有益菌群的生长，抑制有害菌群的繁殖，维护肠道菌群平衡，促进消化吸收、增强力和维持人体健康。
积食与益生菌可以一起食用吗？
积食患者可以食用益生菌，但是需要注意一些细节问题。首先，益生菌一定要选择正规厂家生产的，具有相关认证的产品，以保证质量和安全。其次，不同的益生菌菌株具有不同的作用，患者可以根据自己的需要选择适合自己的益生菌。
益生菌空腹还是饭后食用？
益生菌可以在饭前或饭后食用，不同的时间不影响益生菌的作用。不过，如果患者的功能较差，建议在饭后半小时再食用益生菌，可以减少对的刺激，降低不适症状。
如何选择适合自己的益生菌？
由于益生菌菌株的种类繁多，不同的菌株具有不同的功效，因此选择适合自己的益生菌需要结合自身情况和需求。建议患者选择经过科学研究证明能够改善自身症状的益生菌制品。同时，也可以根据自己的口味选择不同种类的制品，比如口感好的酸奶类产品或者胶囊类产品等。
积食患者如何？
积食的需要从饮食和生活习惯方面入手。饮食方面，需要注意饮食规律，避免过度饮食和暴饮暴食，尽量细嚼慢咽，避免食用过多油腻的食物。生活习惯方面，可以适当进行体育锻炼，保持良好的心态，避免和压力。
小结
积食患者可以食用益生菌，可以在饭前或饭后食用，不同时间对益生菌的作用不会产生影响。选择适合自己的益生菌需要根据自身情况和需求选择。积食需要从饮食和生活习惯两方面入手。
益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。
