为什么孕期容易？
在怀孕期间，由于荷尔蒙的变化、子宫的膨胀和孕期增加的压力，孕妇很容易出现的情况。此外，部分孕妇在进食上也有所变化，可能会吃的比以前少或者更注重婴儿的营养保健，这也会导致的发生。
益生菌能够帮助缓解
益生菌是对人体有益的微生物，在肠道中起到平衡肠道菌群、促进肠道蠕动、增强力等多种作用。在缓解孕妇方面，益生菌可以通过增加肠道芽胞杆菌和双歧杆菌等有益菌的数量，减少有害菌，平衡肠道菌群，促进肠道蠕动。
那么孕妇该怎么解决呢？
除了饮食上的改变，比如增加膳食纤维、多饮水、少吃油腻等，益生菌也可以作为一种解决方案。
孕妇宜选哪种益生菌？
孕妇宜选用Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium lactis这两种益生菌。这两种益生菌不但促进肠道蠕动，而且在促进激素平衡和增强系统方面也具有重要作用。
哪些食品中含有这两种益生菌？
酸奶、酸奶饮料、发酵豆浆、奶酪、金枪鱼、鳕鱼和柠檬等食品富含这两种益生菌。同时，市面上也有许多针对孕妇的益生菌保健品，可以选择符合自己需要的产品，具体使用时应按照说明来进行。
使用益生菌需要注意的事项
1. 择时：应在餐前半个小时或餐后1个小时左右使用。
2. 正确储存：为了保证其活性，益生菌应放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直接照射和高温环境。
3. 注意品牌：应选用质量有保障的品牌，避免买假货或不合格产品。
结语
孕妇是个普遍的问题，但只要注意饮食习惯，配合适量有效的益生菌，就可以缓解症状，提高孕期的生活质量。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
