什么是尿酸高及其对身体的影响
尿酸是身体分解嘌呤所产生的代谢物质。当身体无法有效清除过量的尿酸，导致尿酸积累在关节和组织中，进而引起，如和尿酸结晶性等。尿酸高会对身体造成伤害，主要表现为和。此外，尿酸高还可能增加患高、和心的风险。
益生菌对尿酸高的影响
益生菌是一种有益的，它们生活在肠道里，有助于维持肠道的健康。一些研究显示，一些特定的益生菌可以改变肠道内的微生物组成和代谢产物的生成，从而降低尿酸的水平。益生菌还可以增强肠道壁的屏障功能和力，促进肠道健康，从而降低尿酸的危害。
尿酸高者应该补充哪些益生菌
尿酸高者应当选择富含以下益生菌的食物或补充剂：
双歧杆菌：它能够抑制尿酸生成，并增强肠道屏障功能。
嗜酸乳杆菌：有研究表明，补充嗜酸乳杆菌可以降低尿酸水平。
乳酸菌：乳酸菌可以促进肠道蠕动和代谢产物的清除，有利于降低尿酸水平。
叉群球菌：它能够改变肠道内的微生物组成，降低尿酸水平，同时增强力。
酪酸菌：酪酸菌可以转化大肠杆菌产生的尿素为氨，从而减少尿酸的生成。
此外，尿酸高者还应当避免摄入高嘌呤的食物，如红肉、脏腑、海鲜和啤酒等，以免促进尿酸的生成。在补充益生菌的同时，还应当遵循健康的饮食和生活方式，如多喝水、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。
结论
尿酸高是一个常见的健康问题，可以通过补充适当的益生菌来改善肠道微生态，从而降低尿酸水平。不过，补充益生菌并不能完全替代和良好的生活方式，还需要结合医生的建议进行综合管理。
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