益生菌服用是特殊情况下的必要措施，但它的服用时机及服用方法却是非常重要的。本文将为大家介绍益生菌服用时机及服用方法，以使营养和健康更好地被人体吸收。
1. 益生菌服用时机
服用益生菌一般在某些特殊情况下，比如拉肚子、肠道受到破坏等时候，以及由于服用抗生素造成肠道菌群失衡时，都可以考虑服用益生菌。另外，服用益生菌还可以作为正常人群的一种饮食补充。
2. 益生菌服用方法
（1）每次服用的量是1-10亿个，一般每日服用2次。每次服用量要根据身体情况而定，服用效果也会随着服用量的增加而增强。
（2）服用时，建议在饭前或者饭后，两餐之间服用，以便更好地吸收。
（3）服用时，应注意避免热量过高的食物，以免破坏益生菌的活性。
（4）为了防止益生菌在消化道中被破坏，在服用益生菌时可以同时服用一些抗酸剂，以保护益生菌活性。
本文介绍了益生菌服用时机及服用方法，以便更好地营养和健康被人体吸收。益生菌服用一般在某些特殊情况下，每次服用量是1-10亿个，一般每日服用2次，服用时可以避免热量过高的食物，并可以同时服用一些抗酸剂，以保护益生菌活性。
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