益生菌能帮助吗？
益生菌是微生物中非常有益的一种，它们可以通过促进肠道健康来提升人体力、消化功能等多方面的健康表现。那么，是否益生菌确实对有益呢？
答案是有的。现今研究已经表明，相较于缺乏益生菌的人，服用了益生菌的人通常更容易控制体重并。这是因为正确的益生菌能够调节人体内的代谢，增加饥饿感的控制和能量的吸收。
那么，如何正确地喝益生菌呢？
要想正确的喝益生菌，好的方式是多种不同种类的益生菌同时服用。你可以通过购买益生菌复合剂或是自制含多种益生菌的饮品来实现这一目标。其中，一个很好的选择是自制的益生菌水果冰沙。
为了制造这款饮品，你需要的材料有冰块、水果（例如草莓/橙子/柠檬等）以及含益生菌的酸奶或酵母菌。将它们混合到一起并搅拌，就可以得到一杯健康的、美味的、低脂肪的饮品了。不过，也需要注意一些细节。比如，使用新鲜而非罐装水果、不加糖、全脂牛奶或酸奶永远不是一个好选择。
益生菌不能代替餐
也需要注意的是，虽然益生菌能够帮助，但不能代替正常的餐和运动。要想实现真正的效果，你需要以健康的餐饮方式和适当的运动来协助益生菌的效果。
总之，正确的使用益生菌可以受益于改善身体健康、控制体重以及增强力等多方面的效益。如果你正在尝试，可以尝试自制含多种益生菌的饮品配合全新的餐饮方式和运动来实现目标。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
