老年人适宜的益生菌选择指南
随着年龄的增长，老年人的消化系统逐渐变得脆弱。这时候，添加益生菌就成为了一种维持肠道健康的有效手段。但是，老年人的身体状况各异，需要根据不同的健康状况选择适合自己的益生菌。
LGG菌株
LGG是一种常见的益生菌，它能够促进肠道活力，增强人体系统。对于老年人来说，常见的肠道问题有、等。而LGG能够增加肠道中有益菌的数量，使肠道内的环境更加有利于消化吸收。同时，有研究表明，LGG还能够减轻老年人的和等问题。
Bifidobacterium菌株
Bifidobacterium菌株也是老年人适宜的益生菌之一。随着年龄的增长，人的肠道内Bifidobacterium菌的数量逐渐减少，这也是老年人肠道不适的主要原因之一。而通过补充Bifidobacterium菌株，可以有效老年人肠道不适。同时Bifidobacterium菌株还有助于减轻老年人的症状，促进肠道蠕动，保持肠道健康。
Streptococcus thermophilus菌株
Streptococcus thermophilus菌株是老年人体内普遍的菌株之一。它能够降低肠道中有毒菌的数量，从而保护肠道免受有害的侵害。同时，Streptococcus thermophilus菌株还有助于增强人体力，，对长期卧床和康复期的老年人尤其重要。
总结
老年人适宜的益生菌主要包括LGG、Bifidobacterium和Streptococcus thermophilus等菌株。当然，老年人应该根据自己的身体状况和健康需求来选择适合自己的益生菌。在正常饮食的基础上，适当补充益生菌，可以调节肠道菌群平衡，减轻老年人肠道不适，提高身体力，保持身体健康。
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