喝酒后可搭配哪些益生菌？
随着人们生活水平的提高，酒越来越成为社交场合中不可或缺的一部分。但是，酒精和口味调味料的过量摄入会对肠道菌群造成很大的损害，甚至可能导致一系列肠道问题。因此，及时补充适当的益生菌，成为了爱好饮酒的人们一个重要的生活习惯。
常见的益生菌
在了解什么益生菌适合和酒一起食用之前，我们先来了解一下常见的益生菌。
1.双歧杆菌：是肠道中常见的菌群之一，具有很强的调节和促进肠胃健康的作用。
2.乳酸菌：具有增加肠道力、抑制有害菌生长，维护肠道平衡的作用。
3.酵母菌：除了具有营养保健的功效之外，还能够促进消化吸收，增强力。
喝酒的危害及益生菌的作用
喝酒后能够造成肠道菌群的失衡，此时如及时的补充适当的益生菌，能够起到很好的保护作用。益生菌能够修复肠道上皮细胞，促进肠道微生态的平衡，增强肠道的力，避免肠道问题的发生，以及能够降低酒精对的损害。
喝酒后适合的益生菌
1.双歧杆菌：双歧杆菌属于常见的益生菌种类，就是我们肠道中的“好菌”，是喝酒后消除酒精残留物质、减轻负担的有效帮手。
2.乳酸菌：乳酸菌具有增强力、抑制有害菌生长等多种功效，不但能有益于肠道，还能消除、减轻负荷，建议在喝完酒之后尽快食用。
3.酵母菌：酵母菌可以增强肠道力，促进消化吸收等作用，喝酒后饮用酸奶、酵素饮品、发酵蔬菜等含有酵母菌的食物，能够起到很好的保健作用。
益生菌的注意事项
1.在选择益生菌的时候，要注意选择针对自己的体质、口感合适的益生菌产品。
2.尽量选择有机安全的益生菌品牌，质量有保障。坚持长期维持适量益生菌的摄入量。
3.在饮酒后的第二天，尽量不要补充大量的维生素等营养物质，这样会影响身体的代谢，增加的负担。
4.要保证合理的饮食结构，平衡膳食的同时，也能够起到辅助益生菌的保健作用。
结语
生活中，饮酒可能已经成为某些人生活中不可或缺的一部分，但是，肠道健康与全身健康紧密相关，为了避免饮酒对肠道健康产生负面影响，及时补充适当的益生菌，就成为了很多人愈发关注的生活保健习惯。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
