什么是益生菌？
益生菌是一种有益于健康的，能够帮助维护肠道微生态平衡，并增强肠道力。益生菌可以帮助消化食物、吸收营养、防止有害生长。它们可以在人类道中生长繁殖，并对身体健康起到重要的作用。
为什么需要吃益生菌？
随着现代人生活方式的改变，肠道平衡逐渐被打破，大多数人都处于不同程度的肠道微生态紊乱状态。很多人只有在拉稀时才会想起吃益生菌，其实，即使没有拉稀，追求肠道健康也需要进食益生菌，以维持肠道微生态平衡。近年来，越来越多的研究表明，肠道微生态与人体健康密切相关，而补充益生菌可以针对肠道问题保持平衡，和改善诸多肠道问题。
哪些人需要吃益生菌？
任何人都可以补充益生菌，但是一些人更需要进食益生菌。例如：
处于肠道微生态紊乱状态的人，如患有肠胃的人。
生活不规律、饮食不健康，缺乏膳食纤维的人。
依赖大量抗生素、激素或其他的人。
已经患有拉稀等肠道问题的人需要及时补充益生菌。
什么是益生菌的作用？
益生菌有以下作用：
促进消化。益生菌能够产生一些有利于人体的酸和其他物质，通过维持肠道环境有利于其他有益的微生物生长。
和。益生菌能够减轻症状及缩短症状持续时间。
提高力。益生菌能够增强肠道部位的功能，对的和起到积极作用。
防止宿便。益生菌能够帮助身体消化吸收食物中的纤维素，防止宿便产生。
如何选择益生菌？
目前市场上已经有多种口服益生菌产品可供选择，但是如何选择适合自己的产品呢？
选择安全可靠的品牌。选择那些公认的、安全可靠的品牌，尽量避免购买未经认证的益生菌产品。
关注菌种和数量。要选择含有多种类型和大量益生菌的产品。
根据自身状况选择。不同人群需求的益生菌不同，选择时应关注自身需求和适应症。
总结
虽然并非所有人都需要进食益生菌，但是对于大多数人，进食益生菌可以维持肠道微生态平衡，和改善肠道问题，提高身体力。在选择益生菌产品时，应选择那些安全、品牌可靠、含有多种且大量益生菌的产品，适应自身需求和适应症。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
