什么是益生菌
益生菌是一种能够帮助维持肠道健康的微生物，主要存在于人体消化系统中，能够增强力、促进消化和吸收营养物质等功效。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
益生菌的作用
益生菌主要作用于肠道，通过调节肠道微生物群落，对维持肠道正常生态平衡发挥重要作用。另外，益生菌也能够帮助身体对抗、和其他有害物质的侵袭，增强人体力，对于肠道和一些慢性有和辅助作用。
适合人群
益生菌不仅适合患有肠道的人食用，也适合健康人群进行食用，可以肠道、提高力、促进健康发展。适合人群包括：
经常、或的人
患有、性肠、溃疡性结患者
服用抗生素或其它导致肠道微生态失衡的人
人群、孕妇、儿童、老人等人群
益生菌的食用方法
益生菌可以通过膳食摄入或补充剂补充。常见的益生菌来源包括：发酵豆腐、酸奶、酸菜、酸奶、微菌发酵饮品、酸奶、酵素剂等。肠内菌群紊乱时，可以根据医生或营养师的建议选择专门的益生菌补充剂，以达到更好的调节和效果。
合理食用益生菌的时间
益生菌是为了帮助肠道保持健康平衡而存在的，因此，它并不是“越多越好”，而是“适量适时”。对于合理的食用时间，需要注意以下几点：
婴儿期：在婴儿的肠道未发育完全之前，应该避免食用益生菌补充剂，而是可以在母乳中摄入天然的益生菌。
幼儿期：幼儿期的宝宝肠道微生态还没有成熟，可以通过天然的益生菌食品和益生菌补充剂来补充维持肠道健康平衡。
成年人：成年人可以在日常饮食中适量吃一些富含益生菌的饮品或食品，维持健康肠道平衡。
老年人：老年人由于身体力下降，而益生菌可以提高力，帮助维持身体健康，因此也需要适当补充。
总结
益生菌是肠道微生态的重要组成部分，能够帮助肠道保持健康平衡、增强力，和辅助许多。对于合理食用的时间和剂量，需要综合考虑年龄、身体状况和健康需求等因素，尽可能地达到佳效果。对于肠道健康的重视，应该从坚持适量摄入益生菌开始。
对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。
