什么是益生菌
益生菌是一类有益的微生物，它们存在于我们的肠道内，有助于促进肠道健康及消化系统的正常功能。它们通过许多有益的方式来促进我们的健康，包括增强系统，帮助消化和吸收营养物质。
期间可以吃益生菌吗？
期间，很多人的肠道会因而受到影响，肠道菌群失衡，从而容易出现拉肚子等问题。这时，摄入足够的益生菌有助于维持健康微生物的平衡，减少不良反应的发生。因此，期间可以吃益生菌，但需要注意剂量和品质选择，以保证佳的效果。
益生菌的剂量
对于大多数人来说，每天补充10亿到100亿的益生菌即可。然而，对于期间的人来说，适度增加摄入量并分次吃可能会更好。初始阶段，人可以每日摄入1-3亿的益生菌，观察效果后再适当调整剂量。而且，人应当选择含有多种菌株的益生菌配方，以便从不同的角度促进肠道健康。
益生菌品质选择
益生菌市场众多，选择一款安全、高品质的益生菌产品至关重要。在选择益生菌品牌时，人应选择依据医生推荐和生产商声誉良好的品牌。此外，人可以搜索相关资料，了解不同品牌的制备和质量控制方法。
益生菌丰富的食品
除了益生菌补充剂，一些食品也是良好的益生菌来源，如酸奶、酸枣、酪梨、苹果醋、蔬菜泡菜等。这些食品都含有丰富的益生菌，但摄入量要注意适量，以避免负担过重，引起其它问题。
总结
期间可以适度摄入益生菌，但需要注意剂量和品质选择。适量的摄入有助于促进肠道健康，减少不良反应的发生。此外，选择良好的益生菌品牌，或摄入益生菌丰富的食品都是良好的选择。人应在医生的指导下，进行适当的益生菌补充。
卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。
