哪些奶含有丰富的益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，在人体内可以保持肠道的健康，并增强人体力。因此，含有丰富益生菌的食品对于人体健康十分重要。那么，哪些奶含有丰富的益生菌呢？以下是一些含有益生菌高的奶种类：
酸奶
酸奶是一种含有丰富益生菌的奶制品，尤其是含有乳酸菌。乳酸菌有助于维持肠道菌群平衡，提高人体力，促进消化吸收等。除了乳酸菌之外，还有嗜酸乳杆菌等益生菌都可以在酸奶中找到。而且，由于酸奶酸度较高，它也是一种利于肠道健康的饮品。
发酵奶
发酵奶是指在奶中添加发酵剂，发生发酵反应制成的乳制品，同样含有丰富的益生菌。其中，常见的发酵剂有酸奶乳杆菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等，这些益生菌都能够有效的帮助肠道菌群的平衡，增强力，提供营养物质等。在食用发酵奶时，需要注意奶中添加的发酵剂是否安全，以及饮用量是否适宜。
优酸乳
优酸乳是一种含有丰富益生菌的饮品，是通过将奶中添加优酸乳菌，经过特定的发酵反应制成的乳制品。优酸乳菌属于一种嗜酸乳杆菌，具有良好的耐酸能力，在通过胃液的消化过程后，可以顺利到达肠道，发挥其促进肠道菌群平衡的作用。而且，优酸乳含有的锌、钙等微量元素也具有很高的营养价值，是一种很好的补钙饮品。
低温奶
低温奶是制作过程中采用低温巴氏杀菌技术的鲜奶，也是一种很好的含有丰富益生菌的奶制品。因为低温杀菌能够减少对奶中有益的营养成分的破坏，同时保留住其中的益生菌，所以低温奶具有比较好的营养保护作用。同时，由于低温奶中的益生菌比较多，可以起到一定的改善肠道菌群平衡的作用。
综上所述，酸奶、发酵奶、优酸乳和低温奶都是含有丰富益生菌的奶制品。在选择时，不仅要看到其营养价值，而且还要注意食用方量。对于一些特殊人群，例如孕妇、婴儿、老年人等，也需要在医生的指导下合理食用。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
