益生菌真的不会让你发胖？
在现代社会中，身材成为了越来越多人的关注焦点。为了保持身体健康与外貌美丽，很多人都追逐着瘦身这个目标。在这条路上，有许多小伙伴会选择吃益生菌，因为有很多人认为益生菌真的不会让人发胖。到底这是真的吗？下面我们来一起探讨一下。
益生菌对身体的影响
益生菌被称为“好菌”，它们主要生活在肠道中，通过对人体进行益生作用修复肠道功能，从而维持肠道微生态的平衡。它们具有作用，可以通過增强功能，保护人体不受侵害。除此之外还可以促进营养素的吸收，并且具有降低等健康功能。
益生菌是否会让人发胖
在很多人的认知中，益生菌不仅对身体健康有好处，而且还能够避免加重体重，这是不是真的呢？事实上，吃益生菌不会直接导致体重的增加，但是它也并不能保证人不发胖。以市面上的酸奶为例，很多酸奶中添加了很多糖分和能量密度较高的成分，如果摄入过多就会导致人体脂肪堆积，甚至会引起身体，所以在吃益生菌的时候也需要注意总的热量摄入。
益生菌如何选择及摄入量
首先，需要选择含有益生菌的食品或者益生菌制剂。市场上益生菌产品众多，对于初次购买的小伙伴，可以选择一些比较知名的产品进行试用，如鸟一酸奶、瑞肯酸奶等。
其次，当想要用益生菌来瘦身的时候，意识到益生菌并不是主要成分，我们也需要注意其他食物的搭配和总摄入的热量。建议每天饮用1瓶含有益生菌的酸奶，或者每天服用1~2颗益生菌制剂，依据自身情况调整摄入量，以补充肠内菌群营养，改善身体机能为目的。
总结
事实上，益生菌并不能直接让人变胖，但如果过度食用含糖量高的益生菌制品或者坚持吃高热量的食物，依然可能让你发胖。因此，在吃益生菌的时候需要注意食品的营养成分，并且同时要注意控制热量摄入，以上几点是吃益生菌时需要注意的内容，希望对您有所帮助。
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