什么是复合益生菌
复合益生菌指的是含有多种不同种类的益生菌的产品，它们可以帮助维持肠道微生态平衡，调节肠内菌群。常见的复合益生菌制剂包括乳酸菌、双歧杆菌、被芽孢杆菌等，每种菌的数量和比例都是经过科学配比的。
如何正确食用复合益生菌
1.注意饮食平衡
复合益生菌并不是万能的，饮食平衡依然是维护肠道健康的关键。在食用复合益生菌的同时，应注意摄入足够的膳食纤维，避免过量摄入脂肪和糖分，或者进食不干净的食物。
2.按照说明使用
每个品牌的复合益生菌制剂都有详细的说明书，使用时要遵循说明书上的指导。通常推荐在早餐前或饭后服用，用温水冲服即可。如果食用过程中出现不适，应及时停止使用并就医。
3.存储方式
复合益生菌制剂应放置于干燥、阴凉、避光的地方，避免阳光直射和高温。剂型为胶囊的制剂应注意保湿，以免胶囊变硬、影响吸收。开封后应密封保存，好放冰箱里。
复合益生菌的适用人群
复合益生菌是一种对于肠道健康有益的产品，适用于以下人群：
1.常或、等肠胃不适的人；
2.长期服用抗生素或广谱的人；
3.力差或患有、、慢性营养不良等慢性的人；
4.希望提高力、保护或改善状况的人；
5.需要舒缓压力、提高情绪的人。
不宜食用复合益生菌的人群
1.有缺陷、器官移植、白等症状的人；
2.有肠壁破裂、肠道出等史的人；
3.孕妇或哺乳期妇女（尤其是未经医生允许的情况下）；
4.不适于益生菌生长的人，如抑制剂、糖皮质激素、肠道黏膜损伤等引起的抗体蛋白异常产生的自身性患者；
5.具有明显肠胃反应症状的人不宜食用。
小结
复合益生菌是一种维护肠道健康的产品，它由多种益生菌配比而成，可以起到协同作用。在食用复合益生菌前，应仔细阅读产品说明，并注意饮食平衡，遵从使用方式。合适的人群可以通过食用复合益生菌减少肠胃不适，提高力。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
