男朋友问益生菌是什么
近年来，随着人们对健康意识的不断增强，益生菌已经逐渐走进我们的日常生活中。然而，对于不少人来说，益生菌还是一个陌生的概念。就比如说我的男朋友，他对于益生菌的了解也非常有限，于是我得想办法科普一番。
益生菌的基本概念
益生菌是一种有益，它们生活在小肠和结肠内，在人体内起到了重要的调节和保护作用。与此相对应的是，有些则被称为致菌，它们是人体健康的主要威胁之一。因此，我们通过补充益生菌，可以帮助维护我们的肠道健康，降低患的风险。
益生菌的功效
益生菌有很多种，因此在我们选择补充益生菌时，需要根据自身需求进行选择。下面我们来看看常见的一些功效：
1.改善肠道菌群：益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。
2.提高力：益生菌可以增强肠道黏膜屏障，防止有害对人体的侵害，从而提高力。
3.降低患风险：通过补充益生菌，可以或减缓多种的发生，如肠、性，甚至是症。
益生菌的来源
益生菌可以通过饮食或者补充剂的形式摄入。一些富含益生菌的食品例如酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、纯天然酸奶、奶酪、豆浆、咖啡等等。而益生菌的补充剂则有很多种，例如益生元、益生菌胶囊、益生菌粉、益生菌饮品等等。其中，益生元是目前比较常见的一种补充剂，它是一种可溶性纤维，可以被肠道分解成益生菌。同时，益生菌的补充也需要根据自身的需求和专业人士的建议进行选择。
益生菌的副作用
一些益生菌在补充过程中可能会出现轻微的不良反应，例如、等等。但是，这些反应通常不会持续很长时间，并且不会对身体产生太大的影响。在使用益生菌的过程中，建议大家注意剂量和注意个人体质的变化，如果有不适的反应，及时停止使用并咨询医生。
结语
益生菌的重要性在于它们可以帮助人体维持良好的肠道健康，从而降低许多的风险。选择适合自己的益生菌补充剂，并注意剂量和注意个人体质的变化，是使用益生菌的正确方式，同时和男朋友进行讲解也是一个不错的选择。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
