什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助人体维持肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌等。
牛奶中可以添加益生菌吗？
当然可以。事实上，牛奶早在古代希腊就被用于维持肠道健康。现在，许多牛奶品牌都添加了益生菌，成为了一种健康饮品。添加益生菌可以提高牛奶的营养价值，帮助人体吸收钙和其他营养物质。同时，益生菌也可以帮助人消化乳糖，减轻症引起的不适。
如何选择添加益生菌的牛奶？
首先，要选择正规品牌的牛奶，以保证添加益生菌的数量和种类都是合理的。然后，还需要注意产品的保存方式和保质期，以便在饮用时能够获得大的营养价值。另外，对于症者和患者，应该避免添加了乳糖和酪蛋白的牛奶。
其他添加益生菌的食品有哪些？
除了牛奶，许多其他食品也可以添加益生菌。常见的包括酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、酸菜等。此外，还有一些专门的益生元食品，比如益生菌粉和益生菌胶囊。不同的食品添加的益生菌种类和数量有所不同，因此选择时需要根据自己的需求进行选择。
结论
牛奶可以添加益生菌，帮助人维持肠道健康、促进钙的吸收和消化乳糖。选择时需要关注品牌、保存方式和是否添加乳糖酪蛋白等因素。同时，还可以选择其他添加益生菌的食品，以增强受益菌对肠道的支持。但是，也需要注意适度食用，不要过量，以免导致不适。
专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。
