经常放屁？试试这些益生菌！
放屁可能是我们每个人都会面对的问题。虽然放屁是人体正常排放气体的过程，但如果你意识到自己的放屁过多，那么你就需要考虑改善你的肠道健康。旨在帮助你减少放屁的益生菌，可以防止肠胃问题的发生，这里有一些值得一试的益生菌。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是常见的益生菌之一。它们是肠道的中性，有助于支持瘦素的生产，瘦素是一种可以抑制的激素。它们还有助于调节肠道的酸度，减少有害菌的生长。在研究中，包括益生菌的双歧杆菌可以改善排便不畅和等肠胃问题。
2. 乳酸菌
乳酸菌是另一种常见的益生菌，可以促进肠道内有益的生长。它们也可以增强其他益生菌的功效，减少有害菌的生长。乳酸菌还有助于调节肠道的PH值，保持肠道平衡，减少和。
3. 可食用酵母
可食用酵母是另一种值得一试的益生菌。它们可以刺激系统，帮助提高身体的力。有研究表明，可食用酵母可以在体内形成有益的氧化还原环境，从而减少有害和的生长。
4. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，可以提高肠道壁的健康和整体的力。它们还可以以多种方式来缓解许多问题，包括，和排便不畅等。
5. 亚硝酸盐还原菌
亚硝酸盐还原菌是一种不太常见的益生菌，它们可以消耗食物中的亚硝酸盐和硝酸盐，这两种化学物质在大量摄入时都可能对人体健康产生负面影响。同时，亚硝酸盐还原菌可以与其他有益共同工作，维持肠道的健康平衡。
总体而言，以上5种益生菌都可以帮助改善肠胃问题，减少和排便不畅等问题。如果你经常放屁，那么这些益生菌不妨一试，也可以通过饮食获得足够的益生菌：例如，酸奶，酸菜和酵母等食物也都含有丰富的益生菌。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
