什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的微生物。在人体内，益生菌主要生存于肠道内，起着促进肠道蠕动、增加肠道菌群多样性、抑制有害菌生长等重要作用。
哪些食物含有益生菌？
大部分益生菌都存在于发酵食物中，常见的有：
酸奶：酸奶中含有乳酸菌和双歧杆菌
酸菜：酸菜中含有乳酸杆菌、乳酸球菌等
豆腐乳：豆腐乳中含有乳酸菌
红曲米：红曲米中含有红曲菌
酵母菌：酵母菌主要存在于发酵食品和面包等中
为什么要加奶粉吃益生菌？
宝宝的肠道菌群比较娇嫩，对一些食物中的益生菌不一定能够适应。同时，宝宝的营养需要也比较高，单纯靠食物中的益生菌可能摄入的营养不足。因此，加奶粉喝益生菌能够满足宝宝的营养需求，同时也能够起到调节肠道菌群的作用。
哪些食物适合搭配宝宝的奶粉一起食用？
以下是一些适合搭配宝宝奶粉一起食用的益生菌食物：
益生菌奶粉：市场上有一些专门增加益生菌的奶粉，宝宝的肠道菌群变化比较快，适量添加益生菌奶粉有利于增加肠道菌群种类，增强力
酸奶：选择含有乳酸菌和双歧比菌等菌种的酸奶，可以搭配宝宝奶粉一起食用。注意不要过量，过量会导致肚子、等问题
豆腐乳：豆腐乳中的乳酸菌含量较高，适量搭配宝宝奶粉一起食用，有助于增强宝宝的消化能力
发酵蔬菜：例如酸菜等，搭配宝宝奶粉一起食用，能够增加菜品的营养价值，促进宝宝的
需要注意的是，在添加益生菌食物的时候，一定要根据宝宝的实际情况来选择适当的种类和量，不要过度添加。此外，在添加益生菌食物的同时，也要合理搭配其他食物，保证宝宝的营养均衡。后，如果宝宝出现、等肠道问题，应尽快就医，切勿自行用益生菌食物处理。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
