不可随意食用的益生菌种类
随着人们对健康意识的不断加强，益生菌已经成为了很多人保护肠道健康的选择。但是，虽然益生菌对肠道有益，但并不是所有种类的益生菌都适合人们食用，下面就让我们来看一看哪些益生菌不能乱吃。
酸奶菌
酸奶是一种比较广为人知的含有益生菌的食品，它含有酸奶菌，能够帮助人们维护肠道健康。但是酸奶菌并不是适合所有人食用的，比如处于系统低下状态、弱的人群或患有受症的人，食用酸奶可能会引起等不良反应。
嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够抑制有害菌繁殖，维护肠道菌群的平衡。但是，由于嗜酸乳杆菌对酸度非常敏感，不耐受胃酸，所以如果直接食用嗜酸乳杆菌可能会被胃酸杀死，起不到任何效果。因此，应选择经过严格科学培养，并具有稳定性的食品添加剂或保健品。
乳酸菌
乳酸菌是一类广泛存在于自然界中的菌类，在保健中的应用也非常广泛。但是，乳酸菌虽然对肠道有益，但是也存在一些禁忌症，比如体质者、患有、食管胃反流等的患者，食用乳酸菌可能会加重情。
双歧杆菌
双歧杆菌是一类常见的肠道益生菌，能够抑制有害菌的繁殖，促进肠道菌群平衡。但是，对于一些患有的人来说，食用双歧杆菌可能会产生副作用，比如副作用发生在女性身上会导致，因此在患有的情况下，好先咨询医生的建议再进行食用。
总结
通过以上的介绍，我们可以知道并不是所有的益生菌都适合人们食用，有一些种类的益生菌可能会对人体产生不良的影响。因此，在食用益生菌时需谨慎，尤其是对于特殊人群来说更应该注意。好选择科学培养、具有稳定性的食品添加剂或保健品，以保证益生菌的有效性和安全性。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
