益生菌的作用及重要性
益生菌是一种对人类肠道产生有益影响的微生物，能够维持肠道内菌群的平衡，保持身体的健康。人体肠道内的益生菌种类繁多，但是在常备益生菌时，应选择经过临床试验证实具有改善肠道健康的种类。
可以常备的益生菌品种
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种为常见的益生菌，在乳制品中也广泛存在。它能够增强肠黏膜屏障的功能，促进肠道蠕动，以及抑制有害菌的生长。双歧杆菌还能够产生乳酸等有机酸，维持肠道pH值稳定。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一类重要的益生菌，能够产生有益代谢产物，如乳酸和有机酸等，提高肠道内环境的酸度，使得有害无法生存。乳酸菌还能够增强肠道系统的功能，降低反应。
3. 口腔乳酸杆菌
口腔乳酸杆菌主要存在于口腔和道中，能够改善口腔和道的微生态环境，加速伤口愈合，降低率和维持心健康。
4. 保加利亚乳杆菌
保加利亚乳杆菌是一种益生菌中的强效菌种之一。它能够分解食物中不可吸收的碳水化合物以及蛋白质，维持肠道的营养平衡。并且保加利亚乳杆菌能够分解内毒素，在之前拦截它们，从而减轻的负担。
5. 双歧杆菌长效型
双歧杆菌长效型是双歧杆菌的一种特殊品种，能够在肠道内停留时间更长，对肠道产生更长久的影响。它能够增强肠道系统的功能，保护，增强营养的吸收。
结语
以上是可以常备的益生菌品种，选择适合自己的益生菌品种要结合个人的情况。常备益生菌有助于维持肠道菌群平衡，修复肠道损伤，提高力，保持身体健康。
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