纳豆里有哪种益生菌？
纳豆是一种来自日本的食品，它是大豆经过发酵制成的，含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质和益生菌。纳豆里的益生菌种类丰富，下面我们一起来了解一下。
大肠杆菌
大肠杆菌是一种居住在人体内的常规菌群，它可以参与食物的消化和吸收，调节系统，促进营养物质的吸收以及抑制有害的生长。在纳豆里，大肠杆菌也是重要的益生菌之一，可以帮助人体消化吸收纳豆中的营养物质，还能调节肠道菌群平衡。
双歧杆菌
双歧杆菌是一种可以帮助人体平衡肠道菌群的益生菌，它在纳豆中的含量也相对较高。双歧杆菌可以在肠道内形成一种生态平衡，抑制有害菌的生长，促进有益菌的繁殖。有研究表明，双歧杆菌还能够帮助人体消耗脂肪，。
乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，能够在肠道内形成一种有益的微生物群落环境。乳酸菌可以帮助人体消化吸收食物中的营养物质，促进肠道蠕动，。在纳豆中，乳酸菌含量也比较高。
植物乳杆菌
植物乳杆菌是一种在植物内生长并发酵的益生菌，对人体有很多好处。在纳豆中，植物乳杆菌含量也比较丰富。植物乳杆菌能够帮助人体调节系统，促进长高发育，还能够抑制有害菌的生长。
总结
纳豆是一种富含益生菌的食品，在其中能够找到大肠杆菌、双歧杆菌、乳酸菌以及植物乳杆菌等许多种有益菌群。这些益生菌能够帮助人体保持肠道菌群平衡，调节系统，促进营养吸收，等多种好处，每周适量食用纳豆，能够帮助人体保持健康。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
