益生菌的食用时间：新指南
益生菌是指一类寄生于人体生殖道、道内的有益微生物，它们能够调节身体内微生物群落平衡，对维护人体健康发挥着重要作用。然而，益生菌的食用时间一直没有定论，不知道什么时候吃好，会不会影响它们的功效。现在，国际妇产科学会发布了一份新的指南，明确了益生菌的佳食用时间。
早上或晚上，哪个时间段更适合?
科学家对此进行了长期的研究和观察，发现早上和晚上都可以食用益生菌，这取决于你的个人习惯和生活节奏。如果你喜欢早上吃酸奶或者其他含有益生菌的食品，那么就可以在早餐或早饭后立即食用。如果你晚上比较容易出现大便不畅或者等肠道问题，那么可以在晚餐后食用，有助于缓解肠道问题。
其他需要注意的事项
无论是早上还是晚上食用益生菌，都有一些需要注意的事项。首先，要选择优质的益生菌产品，选择那些对于妇女有益的菌株，如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。其次，益生菌好是在进食之后食用，避免与酸性物质混合，影响其生存力和功效。后，食用益生菌也要持续坚持，建议每天食用1-2次，保证长期维持肠道菌群平衡，从而帮助调节女性生殖器官的微生态。
结论
在益生菌的食用时间方面，早上和晚上都可以，只要你按照自己的生活习惯和需要选择适当的时间点。此外，要注意选择优质的益生菌产品，并在进食之后食用，持续坚持食用才有益于女性健康。后，如果有任何身体不适或者肠道问题，请及时咨询医生的建议。
益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。
