食品添加益生菌来源
益生菌是指对宿主身体有益的菌群，能够有效维护人体肠道平衡，同时具有抑制有害菌的作用。随着人们健康意识的不断提升，益生菌的添加越来越受到欢迎。那么，食品添加益生菌的来源有哪些呢？
乳制品
乳制品是常见的益生菌来源之一。酸奶、酪乳、乳饮料、奶酪等均含有益生菌，如双歧杆菌、乳酸菌等。这些菌群能够降低肠道内的pH值，有助于抑制有害菌群生长，增加肠道黏膜的力，提高人体力，促进肠道蠕动，有助于缓解等肠道问题。
发酵食品
除了乳制品，一些发酵食品也是益生菌的良好来源。例如，酸菜、泡菜、酱油等发酵的蔬菜、豆类产品中含有丰富的益生菌。其中具代表性的是日本料理中的酱油菌，它们具有、和抗作用，有助于和消化系统。
保健品
除了食物来源，现在市场上也有很多益生菌保健品。这些保健品通常采用制剂或固体菌剂制成，能够有效地将益生菌输送到肠道中，增加肠道健康的数量，提高肠道健康水平。常见的保健品包括益生菌胶囊、益生菌颗粒等。
天然食品
除了上述食品之外，一些水果和谷类食品也是益生菌的来源。例如，蓝莓、苹果、燕麦、荞麦等都含有益生菌。这些食品中的益生菌能够增加肠道微生物群的多样性，维持肠道健康平衡。
总之，食品添加益生菌的来源广泛，可以从日常饮食中获取。我们应该合理搭配食物，促进肠道健康平衡。同时，应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，减少对肠道健康的不良影响。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
