过后为什么要补充益生菌？
是一种常见症，它会引起肠道菌群失调，使有益菌减少，有害菌增加。这样会导致肠胃功能紊乱、力下降、营养吸收不良等问题。因此，在过后，及时补充益生菌就显得尤为重要。
如何选择适合自己的益生菌？
随着市面上益生菌的多样化，大家往往不知如何选择。实际上，选择益生菌需要结合自身情况和产品特点来考虑：
1、选择活菌量高的产品，能够确保有效菌株的数量和活性。
2、看清产品标示的菌种，一般来说乳酸菌和双歧杆菌是我们常见的菌种，都有益于肠道健康。
3、关注产品中是否搭配了益生元等预生物成分，预生物可以为益生菌提供生长环境和营养，加强益生菌对肠道健康的功效。
过后吃什么益生菌？
过后应选用常见的益生菌，如乳酸菌、双歧杆菌等，再加上一些搭配的益生元，以帮助肠道恢复健康。具体可选择以下两种益生菌产品：
1、乳酸菌制剂：乳酸菌能促进肠道蠕动，生成乳酸和其他有益物质，抑制原菌增长，增强肠道力。市面上常见的乳酸菌产品有：儿童益生菌粉、柿子酸菌菌粉、妇女益生菌胶囊等。
2、双歧杆菌制剂：双歧杆菌能够维持肠道的菌群平衡，增强肠道力，改善等问题。市面上常见的双歧杆菌产品有：双歧杆菌沙棘口服液、双歧杆菌片等。
益生菌补充需要注意什么？
注意以下几点，才能保证益生菌的补充效果：
1、使用全新的产品。开启后应及时用完，否则可能会受到污染影响。
2、在饭后30分钟左右服用，有助于让益生菌在肠道生存和繁殖。
3、避免与抗生素同时服用，否则可能会破坏益生菌的功能。
总之，过后补充益生菌可以帮助肠道恢复健康，但在选择和使用时需要注意各种因素，尤其要结合自身情况来考量。有特殊情况的人可以在专业医生的指导下进行益生菌补充。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
