钙是不是益生菌类食物呢？
益生菌是指一种有益于人体健康的微生物，通过摄入益生菌类食物可以促进肠道的健康。而钙是一种无机物质，主要存在于骨骼和牙齿中，对于人体来说十分重要。但是，钙并不属于益生菌类食物，两者之间没有直接的联系。
什么是益生菌类食物？
益生菌类食物是指一些含有益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、发酵豆制品等。这些食物中含有大量的益生菌，可以帮助人体维护肠道菌群的平衡，促进肠道健康。
钙的作用
钙对于人体健康非常重要，它是构成骨骼和牙齿的重要成分。除此之外，钙还可以参与到传导、肌肉收缩等生理过程中。如果人体缺乏钙，则会导致、牙齿脆弱等问题。
如何摄入足够的钙？
为了摄入足够的钙，可以适当食用一些富含钙的食品，比如乳制品、豆制品、海产品、蔬菜、水果等。此外，经常进行户外活动、接受日晒也可以增加钙的吸收。
结论
虽然钙并不属于益生菌类食物，但是它对于人体健康同样非常重要。在日常饮食中，我们要保证摄入足够的钙，并且适当多食用一些益生菌类食物，可以促进肠道的健康。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
