喝牛奶需搭配益生菌 养护肠道更健康
牛奶是我们日常饮食中常见的一种饮品，它含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙、磷等，对于保健作用不可小觑。但是，你是否知道，喝牛奶时也应该搭配益生菌，以养护肠道，让身体更健康呢？下面将为大家详细介绍。
什么是益生菌
益生菌，即“好菌”，是指能够促进肠道消化吸收、维护肠道微生态平衡、增强力等多种好处的微生物，它们通过长期进食或服用能够对肠道产生良好的保健作用。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。
喝牛奶需搭配益生菌的原因
牛奶虽然含有丰富的营养物质，但同时也含有大量脂肪和蛋白质，容易在肠道内残留，对肠道产生压力和负担，同时也容易形成肠道积食。而益生菌则能够帮助人体分解和消化牛奶中的蛋白质和脂肪，促进肠道的正常功能，避免积食和的问题的发生。因此，在喝牛奶的时候，配合益生菌的一起摄入，不仅能够促进牛奶的吸收利用，而且还能够保护肠道健康。
益生菌如何搭配牛奶食用
益生菌的摄入方式有多种，可以通过饮食、口服制剂或保健品等途径摄取。和牛奶一起食用的话，可以选择使用益生菌饮品、含益生菌的酸奶或脱脂奶粉等产品一起食用。当然，也可以在牛奶中加入益生菌素或其他益生元素，一起食用。
益生菌的选择以及注意事项
目前市面上有许多不同品牌的益生菌制品，因此在选择的时候需要注意产品的选择。一般来讲，可以选择含有多种益生菌培养物的产品，以便能够更好地养护肠道的健康。
此外，需要注意的是，益生菌并不是适合所有人的。临床研究表明，对于功能低下的人群、对奶制品的人以及性的人等，益生菌的食用可能存在一定的风险。因此，建议在食用益生菌之前，应该先咨询医生或营养师的建议，确定自己是否适宜食用。
总结
喝牛奶搭配益生菌可以充分发挥牛奶的营养作用，同时还能够养护肠道健康。在选择益生菌制品的时候，需要注意产品的选择以及自身的身体状况。只有科学食用，才能够真正地达到保健的目的。
市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。
