什么是益生菌？
益生菌，也称为“有益菌”，是一种对人体有益的微生物。它们存在于人体的肠道中，有助于维护肠道内菌群的平衡。益生菌的主要作用是帮助人体消化食物、合成维生素和抵抗致菌。
为什么需要添加益生菌？
在现代生活中，有很多因素会影响人体内有益菌数量。比如，吃过多的高热量，低营养价值的食物，摄入过多的抗生素，压力、环境污染等等。这些因素可能会导致有益菌数量下降，肠道微生态失衡。这时候，添加益生菌就可以帮助恢复肠道微生态平衡，提高身体的力和。
益生菌的种类
目前市场上常见的益生菌有很多种。其中比较常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等等。
嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌属于革兰氏阳性菌，对抗致菌有明显作用。其主要功效是改善乳糖耐受力，减少大肠杆菌，缓解、等肠道问题。
双歧杆菌：双歧杆菌属于革兰氏阳性菌, 是一种可以产生丰富有益代谢物质的菌群。其主要功效是维护肠道菌群平衡，增强力，并可降低、甘油三酯水平等。
乳杆菌：乳杆菌属于革兰氏阳性菌，具有广谱活性和理想的耐受性。其主要功效是促进腸道的系统，提高力，抑制致菌的生长。
益生菌的添加是否有益健康？
添加益生菌是否有益健康，一直是争议不断的话题。
一方面，有些研究证明，添加益生菌可以改善肠道菌群平衡，减轻肠道，提高力。比如，有一项对多种益生菌的Meta分析认为，由于益生菌对肠道菌群平衡的调节作用，有助于改善肠道黏膜屏障和肠道内有害物质的清除，降低肠道和促进肠道修复。
另一方面，有些研究认为，益生菌的功效可能被夸大了。因为益生菌仅是肠道菌群中的一种，肠道菌群平衡的问题不仅仅局限于益生菌的数量问题。并且添加益生菌的效果也因人而异，因为人的肠道菌群组成因个体差异、年龄、饮食等因素而异。
结论
虽然益生菌的添加有助于肠道微生态的平衡，提高人体的力和，但其功效还需要大量的严密科学研究加以验证。建议，如果你需要添加益生菌，先了解你个人的需求，避免盲目添加。同时，饮食上要以高纤维、低脂、低糖为主，保持饮食多样化，不要过量食用含添加剂和糖的食物以及碳酸饮料等，这样才能更好地保护您的肠道健康。
选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。
