益生菌是指对人体有益的活菌或死菌。在人体内可以生长繁殖，改善肠道菌群平衡，促进身体健康。本文将介绍大人益生菌的种类及功效。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，双歧杆菌还能够抑制有害菌的生长，
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种常见的益生菌，促进食物消化吸收，缓解肠胃不适。乳酸菌还能够抑制肠道有害菌的生长，
3. 可可球菌
可可球菌是一种常见的益生菌，可可球菌还能够抑制有害菌的生长，
4. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是一种常见的益生菌，促进食物消化吸收，缓解肠胃不适。嗜酸乳杆菌还能够抑制肠道有害菌的生长，
5. 果胶菌
果胶菌是一种常见的益生菌，果胶菌还能够抑制有害菌的生长，
以上介绍了大人益生菌的种类及功效，不同种类的益生菌对人体的作用略有不同。在选择益生菌时，应根据自身需求选择适合自己的益生菌。同时，应注意益生菌的存储方式，避免影响其效果。
益生菌是指对人体有益的活菌或死菌制剂，能够在肠道内产生益生作用，维持肠道菌群平衡，促进人体健康。在大人的日常饮食中，摄入适量的益生菌对于保持身体健康有着重要的作用。下面就让我们一起来探究大人益生菌的种类及功效。
1. 双歧杆菌
双歧杆菌是一种常见的益生菌，能够维持肠道菌群平衡，它能够抑制有害菌的生长，促进营养物质的吸收，有助于改善、等肠道问题。
2. 乳酸菌
乳酸菌是一种产酸菌，能够降低肠道pH值，抑制有害菌的生长。它还能够促进食物的消化吸收，改善道问题，
3. 可可酸菌
可可酸菌是一种产酸菌，能够抑制有害菌的生长，增强肠道黏膜屏障功能，促进肠道健康。它还能够改善道问题，缓解、等症状。
4. 双歧杆菌和乳酸菌复合菌
双歧杆菌和乳酸菌复合菌是一种含有多种益生菌的制剂，能够维持肠道菌群平衡，促进食物的消化吸收，它还能够改善、等肠道问题，缓解肠道。
总的来说，大人吃的益生菌种类较多，每种益生菌都有其独特的功效。在日常饮食中，可以通过食用含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜、豆腐等，来摄入适量的益生菌。同时，也可以选择含有益生菌的保健品来补充身体所需。但是需要注意的是，益生菌并不是的，不能完全替代，如有肠道症状，应及时就医。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
